パタカラ 体操

パタカラ 体操

皆さんは顔のたるみ予防に何かしていますか？さすが重力に逆らうことはできず 悲しいけどどんどん顔がたるんでいくのは事実。今日は少しでもそのたるみを遅らせる 方法はないかとネットで調べていたところこんなものをみつけました。 それはパタカラ。皆さん聞いたことありませんか？芸能人の梨花さんがこれを使って 口角があがったと言ってました。なんていったらいいのでしょう、マウスピースみたいな 感じでしょうか？これを口にくわえてトレーニングするだけで引き締まった顔を手に入れることイコールたるみ予防も出来るのです。このパタカラは顔を引き締めるだけではなく 他にもいびきや歯軋りを予防したりなんと無呼吸症候群を改善することも報告されています。それでは早速パタカラ体操をしてみましょう。まずはパタカラを着用したまま 唇をしぼめます。これを3分間1日4回繰り返します。簡単な動作ですがとても効果があります。他にはパタカラを着用します。右の手のひらを頬にあて頬の筋肉を持ち上げる感じで斜めうえに持ち上げます。そして器具についている手前のロープを手と反対方向に 5秒間引っ張ります。反対側も同じように繰り返します。これを1分間続けます。 その他、2重あごの解消する体操はパタカラをくわえ片手であごの下を押さえて あごから首に掛けて下方向に伸ばします。パタカラのロープを上に引っ張ります。 これを1分間続けてみてください。こんな簡単なエクササイズで小顔が手に入るなんて 皆さんも是非お試しくださいね。